Stilling: Evisdom > sykdom >

Hvordan kan jeg velge den beste D-vitamin supplement?

Vitamin D er et essensielt næringsstoff som mange velger å ta inn et supplement form. Kosttilskudd er tilgjengelig i to hovedformer. En primære form for vitamin D-tilskudd er vitamin D2, som kalles ergocalciferol . Den andre primære formen er vitamin D3, som kalles cholecalciferol . Ofte, folk blir forvirret om hvilken type vitamin D-tilskudd er best for kroppen sin.

For noen cholecalciferol er den foretrukne typen vitamin D tilskudd. Dette er fordi visse folk i helse-feltet mener vitamin D2 kosttilskudd ikke så potent som sine motstykker D3. Det er imidlertid også forskning som tyder på at vitamin D2 er like effektivt som vitamin D3. For nå, fortsetter debatten, og folk må stole på egne instinkter når du foretar et valg.

Når du vurderer hvilke vitamin D tilskudd er best, kan det hjelpe å få en forståelse av de viktigste som er tilgjengelig. Vitamin D2 er laget av virvelløse dyr og planter. Vitamin D3 foretas når sollyset treffer huden på virveldyr, absorberes og omdannes til vitamin D3 på grunn av en reaksjon som oppstår i hud celler. Til tross for dette skillet, er begge typene finnes i blodet til mennesker.

Vitamin D er kjent for å hjelpe i forebygging av alvorlige forhold, som type 2 diabetes, høyt blodtrykk og osteoporose. Det er også kjent for å forhindre hjertesykdommer, og visse typer kreft, inkludert de som påvirker bryst, kolon, og eggstokkene. Dette vitamin bidrar også til å holde beina friske og er avgjørende for regulering av cellevekst aktivitet. Det kan til og med bidra til å redusere betennelse.

Ofte, folk får nok vitamin D fra mat kilder og soling, slik at de ikke må stole på kosttilskudd. God mat kilder omfatter annet Laks osv, befestet melk og korn, reker, egg, og sardiner. Men, noen mennesker blir mangelfullt, noe som kan føre til bein som er for myke, smertefulle bein, og hyppige frakturer. Bone misdannelser kan oppstå på grunn av vitamin D-mangel, som kan veksthemming. Personer som er i dag i fare for eller har noen av disse forholdene kan trolig dra nytte av en god vitamin D tilskudd. I tillegg de som ikke får mye eksponering for sol, ha på klær som dekker de fleste av sine organer, eller bruke solkrem med en solfaktor høyere enn 8 kan ha nytte også.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------