Stilling: Evisdom > Diverse >

Hva er Daily Affirmations?

Daglig affirmasjoner er en prosess med bevisst tanke eller bønn om at en person kan gjenta eller bekrefte om dagen. De er vanligvis en setning eller to, som kan være den samme tanken på en daglig basis, eller kan være forskjellige. Bøker av daglige affirmasjoner for året finnes, og du kan også finne deg selv i prosessen med en daglig bekreftelse hvis du tar visse kontemplativ gruppetrening som yoga, eller til og med trene hjemme ved hjelp av ulike trening bånd. Ideen om daglige affirmasjoner er at de har en tendens til å fokusere på en positiv tanke på hvor du kan bo, noe som kan heve sinnet, at du føler deg bedre om deg selv, eller hjelpe deg til å føle støttes av det guddommelige.

Noen terapeuter anbefaler daglige affirmasjoner til folk som trenger å øke deres selvfølelse. En slik metode er speilet tale, som kan være nyttig for de som føler seg verdsatt eller elsket. Mens du står foran et speil, sier spesifikke ting som «Jeg elsker deg" eller "Du er fin akkurat slik du er. " For en person som er uvant med å elske seg selv, speil snakk faktisk kan bli en utfordrende øvelse , men over tid kan det gi et løft i selvbilde og en større aksept av selvet.

Andre grupper bruker daglig affirmasjoner på den måten korte bønner. En ganske vanlig daglig bekreftelse er espoused av Anonyme Alkoholikere medlemmer i form av Serenity Prayer. Denne korte bønn er for mange et mantra for å hjelpe dem med å takle vanskelige omstendigheter, og avstå fra å drikke. I stedet for å fokusere på seg selv, fokuserer den på spør en høyere makt til å gi vedkommende styrke til å forandre de tingene de kan endres, for å godta de ting de ikke kan forandre og visdom til å vite forskjellen. "Folk bare begynnelsen på AA kan bruke denne Affirmation ikke bare daglig, men som trengs i løpet av dagen.

Du finner bøker av daglige affirmasjoner fra nær sagt alle religiøse bakgrunn, og i økende grad, kan du også finne små affirmasjoner på ting som teposer eller Starbucks ® kaffekopper. Little uttalelser som gjør at du tror eller meditere litt på deg selv, ditt liv, slik av verden eller tro alle kan være passende måter å bekrefte din eksistens, essensielle verdt, eller troen på Guds kraft.

Mange tar daglige affirmasjoner ganske alvorlig, og finner at disse øyeblikkene av gjennomtenkte konsentrasjon å holde seg fokusert og balansert gjennom hele dagen. En viss del av verden gjør narr av praksis. The Saturday Night Live karakter Stuart Smalley, for eksempel, ble berømt for sin daglige Affirmation "Jeg er god nok, jeg er smart nok, og doggone det, sånne som meg. " Selv om dette er et dumt tolkning av praksis, det bør bemerkes at ting som å be hver dag, eller øke selvfølelse med en enkel tanke er ikke en dårlig ting, og kan hjelpe folk holde sentrert og fokusert på en positiv tilnærming til livets opphold.

----------------------------------
Forholde Artikkelen:
----------------------------------